在家用電腦寫稿，打了沒兩行字，便習慣地上網查看是否有電子郵件。有時是明知故犯，克制自己不去看電郵信箱，但還是忍不住，上了癮，是一種病。那天在漆黑的影院看電影，左鄰座那位女子，不時用iPhone查電郵，她左邊那位男子終於忍不住投訴：知不知道，你這樣很是擾人呢。
高科技改善人的生活質素，人卻最終成為它的奴隸。在地鐵裡，在巴士上，甚至在街上行走，隨時可見玩iPhone或iPad的人，似乎忍不住片刻靜謐。一次跟10多位朋友午茶，閒聊時，眼掃了一下圓桌，哈，竟然一半人低下頭，沉醉在iPhone、iPad的電子世界，人與人之間的真實交流反而淡漠了。
新信息傳播媒介，加快了交流速度，卻也把人的時間，切割成零碎小塊，從而沒有了能靜心思考的時段。手機控制了人的生活和時間。上海交通大學一位教授，目睹學生們不時用手機交流，課下如此，課上也如此。於是問學生，我們真有那麼多話要說嗎？想一想，每天要說多少瑣碎的無聊廢話。於是，他向學生發出建議：踐行減法生活。醒的時候，每天把手機關兩個小時，留出時間，靜靜體會情感的波動。
忙碌的工作，混亂的生活，令人深陷慾望泥潭，越是擁有，越易迷失。“減法生活”是近來頗為流行的詞彙，節制慾望和需求，減少對大自然的索取。“減法生活”理念在都市悄然流行，實踐減排、減負、減污、減慾、減速的“五減法則”，化繁為簡，回歸簡約。
週前，讀了美國皮特．沃什的書《減法生活》。他說，“減”早已成為一種生活哲學，城市生活讓人們無法止步，從一開始就活在加法的“比較級”中，能不能換一種思路，用“減法”淨化生活。
那麼多年來，人們習慣把“增加”作為發展目標和價值取向，追求物質產品不斷豐富，生活條件不斷改善。歷史地看，不否認“加法生活”具有的合理性，在生產力不夠發達的條件下，它有助於激勵人們拼搏，從而推動社會進步。但自然資源並非取之不盡，人們已嚐到傳統發展方式帶來的苦衷。節奏太快，壓力太大，加法生活帶來一系列社會問題日趨嚴重。
古人說，由儉入奢易，由奢入儉難。減法是生活的藝術，是時候停下腳步了，傾聽內心，擯棄物質奢華，釋放心靈空間，還心靈一份寧靜。其實，減法生活並非要人清心寡欲，過苦行僧生活。少開一天車、少用一次性筷子，節約一度電、關燈一小時，減少使用洗滌劑，少開空調而多享受自然風，享受午間一小時而不將手機帶上飯桌，少用紙巾而多用手帕，購物減少包裝……這些大都舉手之勞，簡單易行。
一段感情結束，一時身體欠佳，一份工作失去，一場財務危機，一次心靈受傷……沒關係，嘗試不同方式，釋放身體內的沉積能量，減掉不切實際的想法，給生活排列優先次序，集中注意力做最重要的事，把複雜問題簡單化，為心靈減壓，減去疲憊。減肥，減壓，減負，減齡，減輕煩惱，減少鬱悶，減出完美生活。生活的本色是簡約。要淨化生活，可從清理身邊的雜物開始。
文章来源：星洲日報‧作者：江迅‧20111008
