压力源自哪里？竞爭、升学、考试、被排挤、家庭不和谐等等，一时也说不清。
谁给压力？自己、父母、老师、同学、朋友、同事、上司等等，都有可能。
如何抗压？到谷歌搜寻一下，提供方法建议的网站多不胜数。市面上也有眾多机构和组织，提供这方面的工作坊、课程和服务，有专门的导师指导和协助。学生若面对压力或者情绪和精神问题，可以寻求学校辅导教师的帮助。
外力的帮助可以紓解压力，唯预防胜於治疗，做回自己是抗压的最有效处方。
做自己喜欢的事，擅长的事，找回成功的喜悦，失去的信心，以及前进的方向和动力。有些事情不必在乎输贏得失，而得重视过程，从中取得经验，平常心看待收穫会更多，也不会不断构成压力。
健全的休閒活动，是最好的自我抒压方式。运动流汗后，人会感觉心情愉快，身体也更健康。阅读一本自己喜欢的书，专心投入文字中，可以暂时忘却烦恼。或者看场电影，观看喜爱的电视节目，收听电台节目听听歌，也是解放压力的办法。上网、打电动亦是管道之一，重点是不能沈迷。
这让我想起2010年度星洲日报阳光美少女总冠军黎郗如，她在贏得荣衔后接受访问时透露本身自幼就学习呼拉圈，学习技艺之余也是一种运动，並在绘画、演讲、歌唱舞蹈方面有不错的造诣。即使她不断参加各类才艺比赛，同时参加各种演出，功课方面亦没有被忽略，学术成绩同样標青。
俗话说学音乐的孩子不会学坏，学舞蹈则能学会肢体的协调配合、音感、节奏，还可帮助孩子平衡发展，提昇组织能力，智力也会发达。这是美学教育，不是比拼才艺。在心理辅导中，一项重要工具就是艺术治疗，因音乐、绘画、舞蹈等，都能使人心情平静、愉悦，人在各种压力下逼得喘不过气时，可以適时地调剂与转换。
从黎郗如身上，我们可以体会保持身心健全的重要。除了各种才艺是她的兴趣，这位美少女其实更嚮往科学，志愿是当医生。可以预见她若实现愿望，悬壶济世，同时一直保持画画和歌唱的兴趣，她可以是一个很好的医生，因为她会是一个五育健全的榜样，让人们从她身上看到希望，感染快乐。
现在学生压力大，问题在於缺少一门功课：如何让自己快乐，让大家快乐。快乐指数低，压力指数自然高。
文章来源：星洲日报‧作者：张立德‧2011.01.19
